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用法:於臉部清潔後,取出袋中面膜輕輕攤開,按五官位置將面膜敷於臉上,敷約15分鐘後取下,無需沖洗,將精華液輕拍按摩至完全吸收,建議每週使用2~3次效果更佳。




















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鬆展全身緊繃!前後左右甩甩手,從頭到腳氣脈都暢通

:
【早安健康/陳威伸(NLP華人教父)】

大甩手-基礎放鬆的肢體技巧



大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態,所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。

透過兩腳打開,與肩同寬的動作,使兩手不會碰到任何物品時,即可練習。隨著兩手自然律動,比如說開會前、就寢前等等,可以讓身體自然進入鬆開的狀態,此時的氣脈是暢通的,整個人身體狀態再度歸零、延伸。

大甩手採用左右搖擺,可以自然的讓頭到腳趾頭,從脊椎到兩臂,能夠自在地擺動。並且感受頸椎、脊椎、尾椎、胸椎在緩慢的擺動時,慢慢產生的潤滑液,慢慢地提升的身體溫度,讓身體的緊繃、傷害,可以得到溫潤、舒緩與修補。

事實上,不只是脊椎、手指頭、手肘、肩膀、膝蓋、腳趾頭…等等,其實都在同步做最溫和、最滋潤的活化過程。

自癒練習—大甩手的練習步驟

第一式:前後甩手
1-1 順步甩手:同邊轉動,右手出,右腰也出。

1-2 逆(拗)式甩手:跟一般走路方式一樣,右手起來,左腰出去;左手起來,右腰出去。

第二式:左右甩手
2-1 兩手分別從兩側舉起,循環下列兩個動作,再加上深化頭

第一動:先轉向左邊,身體與腰完全朝向左邊
第二動:先轉向右邊,身體與腰完全朝向右邊

2-2 兩手分別從兩側舉起,循環下列兩個動作,再加上深化頭部的螺旋轉動,以下動作輪流循環。

第一動:先轉向左邊,使身體與腰完全朝左,同時頭轉270度,看到左後方。
第二動:先轉向右邊,使身體與腰完全朝右,同時頭轉270度,看到右後方。

【延伸閱讀】


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  • 跨一步就能降三高!每天20分鐘,控血糖甩內臟脂肪
  • 靠甩手功調養身體,平甩功加掐指打通全身經絡

本文摘自《自癒》/陳威伸(NLP華人教父)/樂木文化

丁守中:大巨蛋光除鏽 已燒近10億

: 【台灣醒報者蘇盈之台北報導】「在停擺的大巨蛋上,去年光是除鏽就已燒掉4億,到現在應該已浪費10億的民脂民膏。」台北市長參選人丁守中10日早上檢視停工近3年大巨蛋鏽壞修繕工程14項維安施作進度後表示。遠雄發言人楊舜欽回應說,實際數字還在估算,但數字相去不遠。

對大巨蛋自2015年就爭鬧不休的的公安疑慮,丁守中表示,「大巨蛋的設計若有容留人數和公安逃生的疑慮,應該是由北市府透過營運執照控制人數,而不是讓大巨蛋停多功能 工擺爛。」北市府建管處回應說,大巨蛋去年申請建照變更,目前環評審查、都市設計審議審查、以及相關審查都還沒通過,並非刻意攔阻。

針對北市都發局於3月13日提出大巨蛋「因觀眾席深達地下10.5公尺,違反建築技術規則第127條,若要開演唱會,觀眾席不能在地面層7公尺以下,大巨蛋的設計只適合看球賽。」是否為一政治操作的問題。丁守中表示,大巨蛋可以看更多人參與的運動賽事,但觀看演唱會的人數更少卻不行,需要釐清北市府的興建動機。

陪同視察的台北市議員王鴻薇詢問楊舜欽,是否有可能營建執照已過期(2020年),大巨蛋還無法完工? 楊舜欽則說,目前遠雄在積極爭取工程展延,期限是否只到2020年還在仲裁中,希望能夠如期完工。

丁守中被問到若是當選台北市長將會如何處置大巨蛋?丁回應說,大巨蛋法律爭議歸法律,但不能停工擺爛、繼續延宕,因為光是除鏽就花近10億卻由市民買單。若在規範中判定容留人數確實過多,影響公安逃生,仍可先完工,以市府控管核發證照限制人數即可,市民仍能享受大巨蛋設施。

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