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■ 台灣富銘公司貨 一年保固

■ 隔音設計?

■ 衣夾可以穩定電線

■ 符合人體工程學優化的耳機設計?

■ 三鍵遙控和麥克風?

■ 藍牙4對 長達8Hr


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

籃球/林書緯季後不鬆懈必買 透露健身秘訣

: 富邦勇士球員林書緯持續苦練,他也跟大家分享他的健身秘訣,以及在他的位置上最需要加強的地方。

林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地,曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊,對勇士來說是極為重要的控球戰力。

籃球運動肢體碰撞相當頻繁,對於身材偏瘦的林書緯來說,除了努力攝取營養外,重量訓練也是非常重要的訓練項目,確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性,幫助他的表現更上層樓。

以下是林書緯建議健身菜單:

槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press):臥推是重量訓練三大主要動作之一,可以有效周年慶限時特價鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌,而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群,但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重,也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕,但因為是兩個啞鈴,所以在動作執行上可以更加靈活,角度也更大,使肌肉收縮更加完全。

槓鈴臥推 (Bench Press):3-明星推薦4組,每組5次。

▲林書緯示範健身訓練。(圖/RedBull提供)

*請注意,任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整,或請教專業教練。

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桃園市專勤隊分隊長江謀源:「位於民宅4樓不易查,本隊佯稱我們是物流公司的收貨員要退換貨,請她下來。」

但因為直播生意太好遭到同行忌妒、檢舉,才會被移民署盯上,在藏匿的住宅樓下被逮著正著,掏金夢碎,再度面臨被遣返的下場。

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